요즘 다이어트, 옛날 방식으로는 통하지 않습니다!운동만 열심히 해도 살이 안 빠지고, 식단만 조절해도 요요가 오는 시대죠.특히 2025년 건강 관리 트렌드는 ‘무조건 굶기’가 아닌, 지속 가능하고 과학적인 체중 감량법으로 진화하고 있습니다. 제대로 된 다이어트 식단 운동법을 알면, 올해 안에 몸도 마음도 가볍게 바뀔 수 있어요! 👇 📌 체중 감량에 효과적인 실전 다이어트 가이드 🍽️ 2025년 다이어트는 식단이 핵심!2025년 다이어트는 "무조건 굶지 말 것"이 원칙입니다.특히 '케톤 플렉스'와 간헐적 단식(Intermittent Fasting)이 실천 가능한 방법으로 주목받고 있는데요. ✅ 케톤 플렉스란?주중에는 저탄수화물 식단을 유지하고,주말에는 탄수화물을 보충하는 ‘리피드 데이’를 적용하는 ..