밤마다 잠 못 이루고 뒤척이나요? 아침 라디오에서 들었는데, 밤에 잠 안올때 음식 중 견과류를 먹으면 숙면에 도움이 된다고 합니다. 수면은 건강과 행복에 매우 중요한 사항이라, 견과류 섭취가 숙면에 왜 좋은지, 어떤 영양소가 있는지 정리해 보았습니다.   밤에 잠 안올때 추천 음식! 견과류 섭취로 수면의 질을 높이는 방법! 숙면을 도와주는 여러 팁!  수면장애 증상과 극복방법 해결 팁!수면장애 극복방법들 알아보기  [목차]  견과류와 함께하는 숙면 비법을 확인해 보세요!  밤에 잠 안올때 음식 견과류 섭취잠이 안올때 견과류가 수면에 좋은 이유가 많이 있습니다.어떠한 영양소와 효과들이 있는지 아래 내용을 확인해 보세요.  ▶️ 트립토판이 많아요견과류에는 트립토판이라는 특별한 아미노산이 있어요. 트립토판은 ..