[목차 여기] 당근은 단순히 채소를 넘어서 우리의 건강에 많은 이점을 제공하는 중요한 식품입니다. 특히 비타민A와 루테인으로 인한 눈에 좋은 채소로 알려져 있기도 하지요. 당근이 갖는 다양한 효능들이 있지만 주요 13가지 건강 효능만 알아보도록 하겠습니다. 당근의 영양적 가치 당근은 비타민 A, 비타민 C, 칼륨, 카로티노이드, 파이토케미컬 등 건강에 유익한 다양한 영양소를 함유하고 있습니다. 이러한 영양소들은 우리 몸의 다양한 기능을 지원하며, 질병 예방에도 중요한 역할을 합니다. 당근을 식단에 추가하는 것은 건강을 증진시키는 것은 물론, 맛있고 영양소 높은 식단이 될 수 있습니다. 당근의 주요 건강 효능 당근의 주요 효능은 다음과 같습니다. 1. 눈 건강 증진 당근은 눈의 건강을 지키고, 나이에 따른..