요즘 들어 ‘치매 예방법’에 대한 관심이 부쩍 높아졌습니다. 막상 어떻게 시작해야 할지 막막한 경우도 많고요. 노년기에는 한 번 손상된 인지 기능을 회복하기 어렵기 때문에, 예방이 무엇보다 중요합니다. 그런데 단순히 건강식이나 운동만으로 충분할까요? 하루 일과 속 작은 습관만 잘 챙겨도, 뇌 건강을 지키는 데 큰 도움이 됩니다.과학적으로 검증된 치매 예방 루틴을 아침·낮·저녁으로 나누어 구체적으로 소개합니다.실천법 하나하나를 따라 하다 보면, 뇌 건강은 물론 생활의 활력까지 되찾을 수 있을 거예요. 📌 치매 예방, 특별한 게 아닙니다. 일상 속 루틴만 잘 설계해도 충분해요. 아침: 뇌를 깨우는 ‘기억력 자극 루틴’기억 회상 훈련아침에 눈 뜨자마자 전날의 일과나 식사 내용을 떠올려보세요.“어제는 누구를..

요즘 치매 예방에 관심이 많아지면서 치매 예방 음식에 대한 궁금증이 높아지고 있어요.특히, 뇌 건강을 유지하고 인지 기능 저하를 늦추는 데 도움을 주는 음식과 반대로 위험을 높이는 식단까지 알고 싶으신 분들이 많습니다.치매 예방 음식 추천을 통해 뇌세포를 보호하고 기억력을 높이는 방법을 소개해드릴게요.지금부터 하나하나 확인해 보세요! 치매예방 식단 동영상 바로 보기👆 치매 예방에 좋은 음식 10가지1. 강황강황의 커큐민은 강력한 항염증 및 항산화 작용으로 뇌세포를 보호해 인지 기능 향상에 도움을 줍니다. 2. 등 푸른 생선연어, 고등어, 참치 등에 풍부한 오메가-3 지방산이 뇌세포막을 튼튼하게 만들어 알츠하이머 예방에도 효과적이에요. 3. 블루베리안토시아닌이 풍부해 뇌신경 손상과 염증을 줄이고 ..