콜레스테롤 수치가 높다는 말을 들으면 누구나 마음이 불편해지기 마련이에요. 특히 가족력이 있거나 심혈관 질환 위험이 높은 분들은 더욱 신경이 쓰이죠. 이럴 때 자연식으로 콜레스테롤을 낮추는 방법을 찾는다면, 귀리의 효능에 주목해 보세요. 📌 콜레스테롤에 좋은 귀리의 효능, 일상에서 어떻게 활용할까요? 제대로 먹는법 바로 알아보기 ✅ 귀리 효능, 왜 콜레스테롤에 좋을까?귀리는 미국 타임지가 선정한 10대 슈퍼푸드 중 하나로, 건강식품으로써 세계적인 인정을 받고 있어요.그중에서도 ‘베타글루칸’이라는 수용성 식이섬유가 콜레스테롤 조절의 핵심입니다. 우리 몸속 담즙산과 결합하여 체외로 배출되도록 도와주고, 간은 이를 보충하기 위해 혈중 콜레스테롤을 사용하게 돼요. 이 과정을 통해 자연스럽게 LDL 콜레스..